porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Dlaczego spada odporność? Gdy spada nam odporność, zaczynamy chorować częściej i dłużej. Dlaczego ...
Czym jest przesilenie wiosenne? Jakie są objawy wiosennego przesilenia?

Przesilenie wiosenne - co to jest?

Przesilenie wiosenne nie jest jednostką chorobową, ale cierpi na nie co piąty Polak. Przedwiośnie to wyczerpująca dla organizmu pora roku. Ciągłe zmiany pogody wystawiają na próby i tak osłabioną po zimowych infekcjach odporność. Dlaczego wiosenne przesilenie nam dokucza?

Przesilenie wiosenne - co to jest?

Syndrom przesilenia wiosennego nie jest jednostką chorobową, ale cierpi na niego co piąty Polak. Najgorzej czują się starsi i przewlekle chorzy, ponieważ mają małe zdolności adaptacyjne. Ale z dokuczliwymi objawami zmagają się też młodzi i zdrowi ludzie. 

Przedwiośnie to wyczerpująca dla organizmu pora roku. Gdy na dworze mróz, intensywniej pracują narządy układu endokrynnego, który uczestniczy w procesach termoregulacji. Jeżeli jesteśmy w ciepłym pomieszczeniu, zmniejszają metabolizm, by obniżyć temperaturę ciała, a zwiększają, gdy trzeba ją podnieść, np. podczas spaceru na mrozie. Obciążony jest też układ krwionośny, bo zimą zwiększa się zwykle lepkość i krzepliwość krwi. Jest więc trudniej transportować tlen. 

Wyzwaniem dla serca są skoki ciśnienia i sytuacje, gdy z ciepłego pomieszczenia wychodzimy na mróz. U ludzi z problemami wieńcowymi może się to skończyć zawałem, lekarze zalecają im więc łykanie przed wyjściem środków, które przygotowują na szok temperaturowy.

Zimą organizm cierpi też z powodu niedostatku witamin i minerałów. Winna jest temu monotonna i kaloryczna dieta oraz brak świeżych warzyw i owoców. Taki jadłospis powoduje spadek odporności i pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci.

Poza tym znacznie obniża się nasz nastrój. Z powodu braku słońca przysadka mózgowa produkuje mniej serotoniny nazywanej hormonem szczęścia. Zwiększa się za to produkcja melatoniny – hormonu, który sprawia, że czujemy się senni i zmęczeni. Znaczną część czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, mało się ruszamy, a to sprawia, że organizm ma zbyt mało tlenu i spada jego wydolność.

Pierwsze dni wiosny nie są dla nas łaskawsze. Ciągłe zmiany pogody wystawiają na próby i tak osłabioną po zimowych infekcjach odporność. Wciąż też brakuje nam witamin i minerałów. 

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Jak dodać sobie energii na wiosnę? Sprawdzone rady Jak dodać sobie energii na wiosnę? Sprawdzone rady

Na przednówku zwykle czujemy się nie najlepiej. Jesteśmy rozleniwieni po zimie, brakuje nam energii i chęci do działania, mamy problemy z koncentracją. Ale czas przepędzić kiepskie samopoczucie i...

Jak sobie poradzić ze spadkiem odporności na wiosnę? Jak sobie poradzić ze spadkiem odporności na wiosnę?

Niektórzy sądzą, że objawy przesilenia wiosennego to tylko wymówka, by zwolnić tempo życia. Ale przesilenie wiosenne istnieje i ma medyczną nazwę – syndrom zmęczenia wiosennego. Zanim więc...

Jak nie zmarznąć na przedwiośniu? Jak nie zmarznąć na przedwiośniu?

Ostatnie chłodne dni zimy można sobie umilić rozgrzewającymi napojami. Bo nic tak nie wpływa na poprawę naszego samopoczucia na przedwiośniu jak ciepłe herbatki, kompoty z dodatkami, które pomagają...

Aktualizacja: 27.09.2013 15:29
Źródło: mowimyjak.pl
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Jacek Żakowski - kim jest? [KARIERA, RODZINA]
Jacek Żakowski - kim jest? [KARIERA, RODZINA]

Jacek Żakowski to szanowany polski publicysta. Obecnie związany jest z ...

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.