porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Jak dieta jest dobra dla szarych komórek? Komórki mózgowe, tak jak wszystkie inne komórki organizmu, potrzebują składników ...
Detoks: twoim sprzymierzeńcem w oczyszczaniu organizmu jest odpowiednia dieta

Jak OCZYŚCIĆ organizm z TOKSYN?

Zmęczenie, ociężałość, szara, przewrażliwiona cera z wypryskami mogą być wynikiem zanieczyszczenia organizmu toksynami. Czas więc na detoks - z pomocą przyjdzie ci dieta. Co możesz jeść, a jakie składniki powinnaś zdecydowanie wykluczyć, aby oczyścić organizm z toksyn?
Jak OCZYŚCIĆ organizm z TOKSYN?

Podstawą oczyszczania i utrzymania prawidłowego metabolizmu jest uzupełnianie płynów. Organizm w 70% składa się z wody, dlatego nie powinno się dopuszczać do jej braków.

fot.: Photos.com

Detoks najprościej rozpocząć od zmiany diety. Powoli ogranicz do minimum spożywanie potraw ciężkostrawnych jak smażone mięso. Zastąp je gotowanym i duszonym na parze mięsem. Wyeliminuj z jadłospisu sól i cukier, przy tym zwracaj uwagę na to, żeby nie stosować nienaturalnych przypraw, żadnych kostek rosołowych, przypraw w płynie i mieszanek zawierających glutaminian sodu. Najcenniejsze są świeże i suszone zioła, korzystaj z nich do woli. 

Aby oczyścić organizm z toksyn pij dużo wody!

Podstawą oczyszczania i utrzymania prawidłowego metabolizmu jest uzupełnianie płynów. Organizm w 70% składa się z wody, dlatego nie powinno się dopuszczać do jej braków. Odwodnienie często objawia się osłabieniem i bólem głowy, a w dalszej perspektywie suchą, chropowatą skórą. Dziennie należy wypijać od 1,5 do 3 litrów niegazowanej wody mineralnej.

Nie zapominaj też o herbatach. Pij trzy filiżanki zielonej herbaty oraz dwie czerwonej. Zielona herbata doskonale oczyszcza z toksyn i poprawia metabolizm, czerwona zaś zmniejsza wchłanianie tłuszczów z dań.

Oczyszczanie organizmu wymaga wyeliminowania kawy!

Oczyszczanie organizmu z toksyn wymaga wyeliminowania z diety kawy. Dobra wiadomość: po kilku tygodniach odzwyczaisz się od niej na dobre lub na tyle, żeby wypijać do dwóch filiżanek dziennie i nie potrzebować więcej. Jeśli już musisz pić kawę, to pij naturalną. Rozpuszczalna jest otrzymywana chemicznie, zatem nie sprzyja oczyszczaniu z toksyn. Kawę trzeba zaparzać w ekspresie lub przepuszczać przez papierowy filtr, oczywiście naturalnie barwiony. Popularna „kawa sypana” ma bardzo dużo cholesterolu, którego z łatwością pozbędziemy się przepuszczając kawę właśnie przez filtr.

W detoksie pomogą warzywa i owoce

Jedz więcej owoców i warzyw. Są źródłem błonnika niezbędnego przy prawidłowej perystaltyce jelit i oczyszczenia ich z toksyn. Warzywa będą lekkostrawne po uduszeniu, podczas gotowania warto dodać łyżeczkę masła – składniki odżywcze łatwiej się przyswoją w towarzystwie witaminy A.

Zastąp słodycze suszonymi owocami, które są cennym źródłem błonnika i cukrów, dzięki temu przyspieszają trawienie dodając nam jednocześnie energii.

Oczyszczanie z toksyn bez drastycznej diety i głodówek

Dobrze wprowadzić takie zwyczaje żywieniowe na stałe, jeśli zdarzy nam się niezdrowo podjeść to wyrównajmy to porcją warzyw, owoców i soków. Zawsze pijmy dużo płynów i przebywajmy na świeżym powietrzu. Wtedy zapobiegniemy odkładaniu się toksyn i będziemy mieli zawsze dobre samopoczucie, bez drastycznych głodówek i diet.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Na czym polega głodówka lecznicza? Ile może trwać?

Zdrowy organizm bez posiłku może bez większych problemów pracować maksymalnie trzy doby. Jednak w tym okresie trzeba pić dużo wody i nie przemęczać się. Taka głodówka pozwala oczyścić organizm z...

Aktualizacja: 11.08.2013 17:10
None
Pytania i
Odpowiedzi
STREFA
UŻYTKOWNIKÓW
  • ZAPYTAJ
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Bogdan Przybylski, ojciec Anny Przybylskiej - kim był?
Bogdan Przybylski, ojciec Anny Przybylskiej - kim był?

Anna Przybylska wielokrotnie podkreślała, że wszystko w swoim życiu zawdzięczała ...

BAZA PORAD

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Diety - dieta - Jak działa Catering Dietetyczny. Jak schudnąć? Jaka indywidualna i skuteczna dieta dla Ciebie. Sposób na odchudzanie. Nadwaga przestanie być problemem. Największy serwis o dietach w Polsce. Wszystkie diety w jednym miejscu. Jaka dieta będzie dla Ciebie odpowiednia? Diety odchudzające. 24-godzinna dieta owocowa. Dieta proteinowa dr Dukana. Dieta 1000 kalorii. Dieta 1200 kcal. Dieta 1500 kcal. Dieta 3-dniowa. Sprawdź czy dobrze się odżywiasz. Diety odchudzające. Diety oczyszczające. Dieta proteinowa. Dieta kopenhaska. Dieta kapuściana. Diety forum i porady. Porady na każdy temat
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.