Reumatyzm to w rzeczywistości potoczne określenie ponad 200 dolegliwości związanych ze stawami i mięśniami. Choroby reumatyczne dzielimy na zapalne, to m. in. reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa i toczeń rumieniowaty oraz na choroby niezapalne, a wśród nich najczęściej spotyka się chorobę zwyrodnieniową stawów.

Przyczyny zapadania na reumatyzm są nieznane, znane są za to czynniki sprzyjające występowaniu objawów.

Czynniki prowadzące do reumatyzmu

Do bólu reumatycznego dochodzi, gdy zmniejsza się ilość płynu maziowego separującego chrząstki w stawach. Bez płynu chrząstki zaczynają boleśnie ocierać się o siebie, a to powoduje stan zapalny, w dalszej konsekwencji zesztywnienie i znieruchomienie.

Płyn maziowy oraz chrząstki składają się z substancji, które możemy dostarczyć organizmowi wraz z pokarmem, dlatego dieta jest bardzo istotna zarówno w zapobieganiu, jak i w leczeniu reumatyzmu.

Istotnym zagrożeniem dla naszych stawów jest również brak równowagi hormonalnej, który może być wynikiem codziennego funkcjonowania. Przy małej ilość snu, braku aktywności fizycznej, piciu dużej ilości napojów z kofeiną, nadużywaniu alkoholu i czekolady nie trudno o rozregulowanie systemu hormonalnego. Ogólnie wystarczy życie w stresie, żeby stracić równowagę w ilości wytwarzanych hormonów.

Objawy reumatyzmu

Pierwsze symptomy dotyczą całego organizmu, to może być chudnięcie, gorączka lub stan podgorączkowy, uczucie rozbicia. Natomiast miejsca dotknięte chorobą zaczynają boleć i się zniekształcać. Jeśli osoba podejrzewająca chorobę zrobi wyniki krwi okaże się, że OB jest podwyższone, a poziom białych krwinek jest obniżony. W krwi stwierdza się również występowanie tak zwanego czynnika reumatycznego.

Dieta i ruch przeciwdziałają reumatyzmowi

Do jadłospisu należy włączyć ryby morskie, bogate w wielonasycone kwasy tłuszczowe oraz omega-3, np. tuńczyka, sardynki, łososia i makrelę. Bardzo ważne dla aparatu ruchu są również białko, wapń i potas, które także są do odnalezienia w rybach. Warto zaopatrzyć się w olej lniany, orzechy włoskie i migdały, które również zawierają omegę-3. Suplementy zawierające kolagen z pewnością dodatkowo wzmocnią kurację.

Regularny wysiłek fizyczny opóźnia procesy zwyrodnieniowe, dlatego nie można zapominać ćwiczeniach i częstych spacerach.