porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
KORZONKI NERWOWE: na czym polega ta dolegliwość, jak się leczy korzonki?
KORZONKI NERWOWE: na czym polega ta dolegliwość, jak się leczy korzonki? Wystarczy jeden nierozważny ruch, gwałtowne podniesienie ciężaru i... nie możesz ...
Jak poradzić sobie z bolącymi plecami, czy to korzonki czy rwa kulszowa?

KORZONKI i RWA KULSZOWA - czy to to samo? Jak radzić sobie z atakami rwy, jak im zapobiegać?

Rwa kulszowa dotyka, choć raz w życiu, niemal każdego. Teraz zdarza się coraz młodszym osobom, bo przeciążenia, jakim jest poddawany kręgosłup, nie mają sobie równych. Dziś jego najgorszym wrogiem jest siedzenie - przy biurku, przed komputerem, w samochodzie, przed telewizorem czy na leżaku.
KORZONKI i RWA KULSZOWA - czy to to samo? Jak radzić sobie z atakami rwy, jak im zapobiegać?
Najlepszym sposobem uniknięcia wściekłego bólu krzyża w przyszłości jest aktywność fizyczna. fot.: Photos.com

Rwa kulszowa to cały zespół dolegliwości spowodowanych naciskiem na korzenie nerwowe wychodzace z kręgosłupa. Stąd jej popularna nazwa - atak korzonków, tępiona przez lekarzy i rehabilitantów. Objawem rwy kulszowej jest ostry ból z tyłu pleców, poniżej talii. Ból promieniuje przez pośladek do uda, łydki, a czasem nawet do stopy. Wywołuje go nacisk na 5-6 korzeni nerwowych wychodzących z rdzenia nerwowego, łączących się w jeden duży nerw kulszowy. Najczęściej rwa kulszowa atakuje nas po wykonaniu gwałtownego ruchu lub podnoszenia jakiegoś ciężaru oraz po wysiłku fizycznym nastepującym po dłuższym bezruchu, rzadziej jest wynikiem przewiania czy nagłego oziębienia, np. po wejściu do zimnej wody po opalaniu.

Przyczyny rwy kulszowej

Nacisk na nerwy może być wywołany wysunięciem się krążka międzykręgowego, popularnie zwanego dyskiem, czyli przepukliną międzykręgową. Przyczyną rwy bywa również stan zapalny oraz zmiany zwyrodnieniowe w kręgosłupie. Siedzący tryb życia, osłabiający mięśnie brzucha i grzbietu, których zadaniem jest wspomaganie kręgosłupa w utrzymywaniu wyprostowanej postawy, jest jednym z najbardziej obwinionych przy pojawianiu się rwy kulszowej.

Leczenie rwy kulszowej

Ból jest bardzo dotkliwy i niemal uniemożliwia poruszanie się. Zdrowiej więc na kilka dni ograniczyć aktywność. Ale pamiętajmy, że długi bezruch szkodzi kręgosłupowi, dlatego, gdy dolegliwości łagodnieją należy zacząć się z powrotem ruszać. Skutecznym orężem w walce z rwą kulszową są środki przeciwbólowe i przeciwzapalne, np. dostępny bez recepty ibuprom czy paracetamol. Pomagają również ciepłe okłady na krzyż przykładane kilka razy dziennie. Jeśli domowe sposoby nie pomagają warto odwiedzić lekarza. Przepisze silniejsze środki przeciwzapalne i przeciwbólowe. Może nas również skierować na fizjoterapię - masaże, hydromasaże lub zabiegi ultradźwiękami. Fizjoterapeuta pokaże nam ćwiczenia, które można robić, gdy doleglliwości bólowe nieco złagodnieją.

Zapobieganie atakom rwy kulszowej

Najlepszym sposobem uniknięcia wściekłego bólu krzyża w przyszłości jest aktywność fizyczna. Przede wszystkim musimy wzmocnić mięśnie brzucha oraz grzbietu, które będą zapobiegały przeciażeniem kręgosłupa. Warto też nauczyć się tak ruszać, by oszczędzać nasz krzyż. Ciężary podnosimy uginając kolana, a nie grzbiet. Niosąc coś ciężkiego dbamy o równomierne rozłożenie ciężaru na obie ręce. Na większe zakupy lepiej wybrać sie z plecakiem lub torbą-wózkiem. Kiedy wykonujemy pracę stojącą jedna noga powinna być oparta nieco wyżej, np. na jakimś pudełku - tak jest zdrowiej dla kręgosłupa. Kiedy leżymy można sobie podłożyć zwinięty ręcznik pod okolice lędźwiową, a łydki położyć na dwóch poduszkach.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Bóle kręgosłupa. Jak pomóc kręgosłupowi i zmienić złe nawyki?

Ból kręgosłupa to dość częsta przypadłość, której niestety najczęściej sami jesteśmy sobie winni. Dolegliwości związane z bólami kręgosłupa to efekt złych nawyków, braku gimnastyki, ruchu, a także...

Czym jest dyskopatia kręgosłupa?

Dyskopatia kręgosłupa to inaczej wypadnięcie dysku, czyli szereg schorzeń krążka międzykręgowego.

Bolą Cię plecy? Sprawdź, jak dbać o kręgosłup w pracy i jak zlikwidować ból pleców Bolą Cię plecy? Sprawdź, jak dbać o kręgosłup w pracy i jak zlikwidować ból pleców

Ból kręgosłupa to częsty problem osób pracujących wiele godzin w pozycji siedzącej. Złe nawyki mogą doprowadzić do poważnych kontuzji dlatego warto wcześniej konsekwentnie zadbać o plecy. Skąd się...

Aktualizacja: 08.10.2013 11:23
None
Pytania i
Odpowiedzi
STREFA
UŻYTKOWNIKÓW
  • ZAPYTAJ
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
KAI SCHOENHALS – kim jest były mąż KASI FIGURY?
KAI SCHOENHALS – kim jest były mąż KASI FIGURY?

Nazwisko Kaia Schoenhalsa pojawia się w prasie, a to za ...

BAZA PORAD

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Choroby i profilaktyka - najlepsze porady, najnowsze newsy i zdjęcia oraz materiały wideo. Profilaktyka chorób cywilizacyjnych. Ile osób w naszym kraju cierpi na schorzenia układu krążenia? Profilaktyka wczesna, utrwalanie prawidłowych wzorców zdrowego stylu życia. Profilaktyka pierwotna, zapobieganie chorobom poprzez kontrolowanie. Choroby i profilaktyka układu krążenia. Choroby i profilaktyka układu oddechowego. Choroby i profilaktyka układu rozrodczego. Profilaktyka zdrowie. Choroby układu krążenia. Porady na każdy temat
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.