porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
W Dzień Babci i Dzień Dziadka zapytaj bliskich o zdrowie! Przyłącz się do akcji „Zapytaj Bliskich o zdrowie”!
Wysoki poziom cholesterolu - jak obniżyć go bez lekarstw? Jaką dietę stosować przy wysokim cholesterolu?

Jak zwalczyć zły cholesterol bez tabletek? Wysoki cholesterol - jak obniżyć?

Wysoki cholesterol przez wielu nazywany chorobą cywilizacyjną. Czy wiesz, jak uniknąć wysokiego poziomu cholesterolu we krwi? Mówimy, jak walczyć ze złym cholesterolem bez tabletek i lekarstw. Wysoki Cholesterol - jak obniżyć bez dostępnych leków na obniżenie cholesterolu?
Jak zwalczyć zły cholesterol bez tabletek? Wysoki cholesterol - jak obniżyć?
Wczesne wykrycie wysokiego cholesterolu we krwi pozwala obniżyć jego poziom bez lekarstw. fot.: sxc/hr

Wysokim poziomem cholesterolu najbardziej zagrożone są osoby prowadzące siedzący tryb życia, nadużywające alkoholu i palące papierosy. Złemu cholesterolowi we krwi sprzyja stres, wysokie ciśnienie tętnicze oraz nadwaga. Stosowanie się do kilku prostych rad pomaga ograniczyć ryzyko podwyższonego poziomu cholesterolu.

1. Znajdź sposób na nadwagę i wybierz odpowiednią dietę.

Nadwaga i nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organiźmie zwiększają poziom cholesterolu i obciążają układ krwionośny. Zrezygnuj ze smażonych i przetworzonych potraw, zacznij gotować na parze. Jedz produkty bogate błonnik, który wiąże zły cholesterol i nie pozwala mu dostać się do krwi. Sprawdź, jakie tłuszcze przeważają w twojej diecie. Tłuszcze roślinne idą w parze z dobrym cholesterolem HDL. Duża ilość tłuszczów zwierzęcych podwyższa poziom cholesterolu.

2. Zainwestuj w ruch i zrezygnuj z używek.

Uprawianie sportu to profilaktyka i leczenie w jednym. Skutecznie regulują poziom cholesterolu. Wybierz codzienny ruch zamiast papierosów i dużych ilość alkoholu. Te używki refukują potrzebny cholesterol HDL, wspomagając tym wzrost cholesterolu LDL i niedotlenienie organizmu.

3. Ogranicz stresujące sytuacje i zapisz się na zajęcia relaksacyjne.

Przewlekły stres, który podnosi ciśnienie tętnicze, to przyjaciel złego cholesterolu LDL. Pamiętaj o codziennym odpoczynku, a jeśli prowadzisz stresujący tryb życia, zapisz się na jogę lub Tai Chi.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Statyny - co warto o nich wiedzieć? Czym są statyny?

Podwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia. Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu. Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn...

Czy można obniżyć cholesterol bez leków? Czy można obniżyć cholesterol bez leków?

Podwyższony poziom cholesterolu jest częstą przyczyną udaru mózgu i miażdżycy. Czy wiesz, jak obniżyć cholesterol bez tabletek? Poznaj dietę dla osób z wysokim poziomem cholesterolu. Mówimy, które...

Jak OBNIŻYĆ CHOLESTEROL bez leków: dietą i zdrowym trybem życia? Jak OBNIŻYĆ CHOLESTEROL bez leków: dietą i zdrowym trybem życia?

Dzisiaj nikogo już nie dziwi podwyższony poziom cholesterolu. Niejednemu pacjentowi odbierającemu wyniki badań krążą po głowie myśli: dobry cholesterol, zły cholesterol, czy wreszcie: jak obniżyć...

Aktualizacja: 08.08.2013 21:32
None
Pytania i
Odpowiedzi
STREFA
UŻYTKOWNIKÓW
  • ZAPYTAJ
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Miroslav Radovic — kim jest? [KARIERA, RODZINA]
Miroslav Radovic — kim jest? [KARIERA, RODZINA]

Legia Warszawa została mistrzem Polski 2013/2014, a jej pomocnik ...

BAZA PORAD

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Choroby i profilaktyka - najlepsze porady, najnowsze newsy i zdjęcia oraz materiały wideo. Profilaktyka chorób cywilizacyjnych. Ile osób w naszym kraju cierpi na schorzenia układu krążenia? Profilaktyka wczesna, utrwalanie prawidłowych wzorców zdrowego stylu życia. Profilaktyka pierwotna, zapobieganie chorobom poprzez kontrolowanie. Choroby i profilaktyka układu krążenia. Choroby i profilaktyka układu oddechowego. Choroby i profilaktyka układu rozrodczego. Profilaktyka zdrowie. Choroby układu krążenia. Porady na każdy temat
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.