porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
W Dzień Babci i Dzień Dziadka zapytaj bliskich o zdrowie! Przyłącz się do akcji „Zapytaj Bliskich o zdrowie”!
Wysoki poziom cholesterolu - jak obniżyć go bez lekarstw? Jaką dietę stosować przy wysokim cholesterolu?

Jak zwalczyć zły cholesterol bez tabletek? [VIDEO]

Wysoki cholesterol przez wielu nazywany chorobą cywilizacyjną. Czy wiesz, jak uniknąć wysokiego poziomu cholesterolu we krwi? Mówimy, jak walczyć ze złym cholesterolem bez tabletek i lekarstw. Wysoki Cholesterol - jak obniżyć bez dostępnych leków na obniżenie cholesterolu?
Jak zwalczyć zły cholesterol bez tabletek? [VIDEO]
Wczesne wykrycie wysokiego cholesterolu we krwi pozwala obniżyć jego poziom bez lekarstw. fot.: sxc/hr

Wysokim poziomem cholesterolu najbardziej zagrożone są osoby prowadzące siedzący tryb życia, nadużywające alkoholu i palące papierosy. Złemu cholesterolowi we krwi sprzyja stres, wysokie ciśnienie tętnicze oraz nadwaga. Stosowanie się do kilku prostych rad pomaga ograniczyć ryzyko podwyższonego poziomu cholesterolu.

1. Znajdź sposób na nadwagę i wybierz odpowiednią dietę.

Nadwaga i nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organiźmie zwiększają poziom cholesterolu i obciążają układ krwionośny. Zrezygnuj ze smażonych i przetworzonych potraw, zacznij gotować na parze. Jedz produkty bogate błonnik, który wiąże zły cholesterol i nie pozwala mu dostać się do krwi. Sprawdź, jakie tłuszcze przeważają w twojej diecie. Tłuszcze roślinne idą w parze z dobrym cholesterolem HDL. Duża ilość tłuszczów zwierzęcych podwyższa poziom cholesterolu.

2. Zainwestuj w ruch i zrezygnuj z używek.

Uprawianie sportu to profilaktyka i leczenie w jednym. Skutecznie regulują poziom cholesterolu. Wybierz codzienny ruch zamiast papierosów i dużych ilość alkoholu. Te używki refukują potrzebny cholesterol HDL, wspomagając tym wzrost cholesterolu LDL i niedotlenienie organizmu.

3. Ogranicz stresujące sytuacje i zapisz się na zajęcia relaksacyjne.

Przewlekły stres, który podnosi ciśnienie tętnicze, to przyjaciel złego cholesterolu LDL. Pamiętaj o codziennym odpoczynku, a jeśli prowadzisz stresujący tryb życia, zapisz się na jogę lub Tai Chi.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Jak OBNIŻYĆ CHOLESTEROL bez leków: dietą i trybem życia? [VIDEO] Jak OBNIŻYĆ CHOLESTEROL bez leków: dietą i trybem życia? [VIDEO]

Dzisiaj nikogo już nie dziwi podwyższony poziom cholesterolu. Niejednemu pacjentowi odbierającemu wyniki badań krążą po głowie myśli: dobry cholesterol, zły cholesterol, czy wreszcie: jak obniżyć...

Statyny - co warto o nich wiedzieć? Czym są statyny?

Podwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia. Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu. Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn...

Czy można obniżyć cholesterol bez leków? [VIDEO] Czy można obniżyć cholesterol bez leków? [VIDEO]

Podwyższony poziom cholesterolu jest częstą przyczyną udaru mózgu i miażdżycy. Czy wiesz, jak obniżyć cholesterol bez tabletek? Poznaj dietę dla osób z wysokim poziomem cholesterolu. Mówimy, które...

Aktualizacja: 21.08.2014 14:10
  • Komentarze
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Günter Grass nie żyje. Kim był autor Blaszanego bębenka?
Günter Grass nie żyje. Kim był autor Blaszanego bębenka?

Günter Grass zmarł 13 kwietnia 2015 roku, w wieku 87 ...

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Choroby i profilaktyka - najlepsze porady, najnowsze newsy i zdjęcia oraz materiały wideo. Profilaktyka chorób cywilizacyjnych. Ile osób w naszym kraju cierpi na schorzenia układu krążenia? Profilaktyka wczesna, utrwalanie prawidłowych wzorców zdrowego stylu życia. Profilaktyka pierwotna, zapobieganie chorobom poprzez kontrolowanie. Choroby i profilaktyka układu krążenia. Choroby i profilaktyka układu oddechowego. Choroby i profilaktyka układu rozrodczego. Profilaktyka zdrowie. Choroby układu krążenia. Porady na każdy temat
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.