porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Nowa LISTA LEKÓW REFUNDOWANYCH - wrzesień 2012. Jakie leki zdrożeją, a jakie stanieją? 76 nowych leków, wyższe ceny 495 leków i niższe 472 ...
Co jeść, aby ułatwić zrastanie się kości?

Jak przyśpieszyć zrastanie się kości?

Złamana kość przez długi czas potrafi uprzykrzać nam życie. Bywa, że ręka czy noga w gipsie musi tkwić przez kilka miesięcy. Jednak do normalnego funkcjonowania możemy wrócić wcześniej, jeśli odpowiednio zadbamy o naszą kość. Jak przyspieszyć proces zrastania się kości?

Odpowiednia dieta – co jeść, a czego unikać?

Najważniejsze w okresie regeneracji kości jest dostarczenie organizmowi budulca, a więc wapnia, białka oraz witaminy D (ułatwia przyswajanie wapnia). Dlatego w okresie rekonwalescencji warto postawić na chude mięso (kurczak, indyk, cielęcina), bogate w białko. Wapń znajdziemy w nabiale, jedzmy więc dużo jogurtów i twaróg. W morskich rybach (całych i przetworzonych np. w konserwach) zawarta jest zaś witamina D.

W trakcie leczenia złamania powinniśmy wykluczyć z diety wszystko, co osłabia przyswajanie wapnia przez organizm. Unikajmy więc produktów z octem, szczawiu, szpinaku i warzyw strączkowych. Ogranicz produkty z fosforem, takie jak sery żółte i topione. Nie pij mocnej herbaty i kawy.

Co pomoże w powrocie do sprawności

Suplementy diety mogą pomóc, ale jedynie w przypadku, kiedy dieta nie jest bogata w cenne witaminy i minerały. Wybieraj preparaty bogate w wapń i witaminę D, np. te przeznaczone dla osób z osteoporozą. Oprócz tego warto zdecydować się na różne zabiegi po zdjęciu gipsu, wspomagające powrót do formy, takie jak: akupunktura, naświetlania czy masaże.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Złamanie kości łódeczkowatej – jak się je leczy? Złamanie kości łódeczkowatej – jak się je leczy?

Rolkarze, deskorolkarze czy rowerzyści najczęściej lekceważą niewinnie wyglądający uraz nadgarstka, który jednak nieleczony może mieć bardzo poważne konsekwencje. Chodzi o złamanie kości łódeczkowej,...

Jaka DIETA DOBRA DLA KOŚCI? Czego nie lubią nasze kości?

Z pokarmu, który codziennie zjadamy organizm przyswaja zaledwie 40 proc. cennego wapnia, ale pod warunkiem, że w organizmie jest dość witaminy D. 60 proc. wapnia zostaje wydalona z organizmu razem z...

Niedobór i nadmiar wapnia - jakie są objawy? Co jeść by mieć dobry poziom wapnia? Niedobór i nadmiar wapnia - jakie są objawy? Co jeść by mieć dobry poziom wapnia?

Ciało dorosłego człowieka zawiera około 1,2 kg wapnia, który znajduje się w 99 proc. w kościach i zębach. Pozostały procent jest rozsiany po wszystkich komórkach, gdzie pełni niezwykle ważną rolę....

Aktualizacja: 04.09.2012 09:38
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Wojciech Modest Amaro – kim jest? KARIERA, RODZINA
Wojciech Modest Amaro – kim jest? KARIERA, RODZINA

Wojciech Modest Amaro, właściciel Atelier Amaro jest docenionym kucharzem nie ...

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Choroby i profilaktyka - najlepsze porady, najnowsze newsy i zdjęcia oraz materiały wideo. Profilaktyka chorób cywilizacyjnych. Ile osób w naszym kraju cierpi na schorzenia układu krążenia? Profilaktyka wczesna, utrwalanie prawidłowych wzorców zdrowego stylu życia. Profilaktyka pierwotna, zapobieganie chorobom poprzez kontrolowanie. Choroby i profilaktyka układu krążenia. Choroby i profilaktyka układu oddechowego. Choroby i profilaktyka układu rozrodczego. Profilaktyka zdrowie. Choroby układu krążenia. Porady na każdy temat
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.