porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Co zrobić po użądleniu osy? Jak złagodzić ból i obrzęk?
Co zrobić po użądleniu osy? Jak złagodzić ból i obrzęk? Gdy na dworze jest ciepło, staramy się spędzać na świeżym ...
Dbajmy o to, by sie wysypiać. Niedosypianie może prowadzić do dużych problemów

CZYM GROZI BRAK SNU. Niedosypianie - objawy i zagrożenia

Dorosły człowiek powinien spać średnio około 7-8 godzin na dobę. Osobom starszym wystarcza 6-7 godzin. Notoryczne niedosypianie to katorga dla organizmu – zaburza jego prawidłowe funkcjonowanie. Zobacz jakie są objawy braku snu i biegnij się wyspać....
CZYM GROZI BRAK SNU. Niedosypianie - objawy i zagrożenia
Niedosypianie może prowadzić do spania w pracy. Albo poważniejszych skutków! fot.: Photos.com

Prawdopodobnie każdy człowiek ma za sobą chociaż jeden dzień funkcjonowania po nieprzespanej nocy. Towarzyszy nam wtedy kiepski nastrój, podenerwowanie, znużenie i spowolnienie reakcji. Wszystko mija, gdy się wyśpimy,

Czasami jednak niedosypiamy przez dłuższy czas. Może być to spowodowane stresem, używkami, koszmarami sennymi, ubocznym działaniem leków, pracą w trybie zmianowym czy obecnością w domu noworodka. Jak reaguje organizm, jeżeli deficyt snu utrzymuje się dłużej?

Konsekwencje braku snu

Przede wszystkim przestajemy panować nad emocjami, szczególnie tymi negatywnymi. Mamy nieadekwatne reakcje w kontaktach z innymi ludźmi. Spada zdolność zapamiętywania (po 24 godzinach bez snu o 40%). W ekstremalnych sytuacjach np. po półtorej dobie bez snu pojawiają się objawy podobne do tych, które występują podczas migreny, po 72 nieprzespanych godzinach traci się poczucie rzeczywistości, mogą wystąpić halucynacje.

Organizm człowieka z zaburzeniami snu traci odporność. Upośledzenie aktywności układu immunologicznego powoduje wzrost podatność na różne choroby. Dochodzi do zaburzeń metabolizmu, rośnie więc ryzyko wystąpienia cukrzycy i otyłości (zmienia się metabolizm glukozy, wzrasta łaknienie i niechęć do ruchu).

Dlatego pilnujmy tego, by porządnie się wysypiać. Dzięki temu unikniemy wielu problemów, od przyspiania w pracy poczynając.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Kłopoty ze snem. Co może być przyczyną? Kłopoty ze snem. Co może być przyczyną?

Podczas snu organizm regeneruje się i nabiera energii do działania następnego dnia. Tymczasem co trzeci Polak uskarża się na bezsenność. Jakie są główne powody naszych problemów ze snem?

Dlaczego kobiety cierpią na bezsenność

Uczeni od lat zastanawiają się, czy kłopoty ze snem i bezsenność ma związek z płcią. Okazuje się, że tak, a potwierdzają to statystyki medyczne. Wśród osób skarżących się na zaburzenia snu w Polsce...

WRZODY ŻOŁĄDKA objawy. Jak żyć z wrzodami żołądka?

Żołądek produkuje w ciągu doby około. 2,5 litra wodnego roztworu kwasu solnego, potrzebnego do trawienia pokarmów. Z wielu powodów dochodzi do jego nadprodukcji. Nadwyżki te trawią błonę śluzową ...

Aktualizacja: 30.07.2012 17:26
Źródło: mowimyjak.pl
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Kim jest Łukasz Tusk, poseł PO?

Czy poseł na sejm Łukasz Tusk jest spokrewniony z byłym ...

Artykuły w mowimyjak.pl mają charakter edukacyjny. Redakcja mowimyjak.pl dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.

Choroby i profilaktyka - najlepsze porady, najnowsze newsy i zdjęcia oraz materiały wideo. Profilaktyka chorób cywilizacyjnych. Ile osób w naszym kraju cierpi na schorzenia układu krążenia? Profilaktyka wczesna, utrwalanie prawidłowych wzorców zdrowego stylu życia. Profilaktyka pierwotna, zapobieganie chorobom poprzez kontrolowanie. Choroby i profilaktyka układu krążenia. Choroby i profilaktyka układu oddechowego. Choroby i profilaktyka układu rozrodczego. Profilaktyka zdrowie. Choroby układu krążenia. Porady na każdy temat
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.