porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Jak zrobić paznokcie w gazetę? Jak zrobić manicure z literami z gazety?
Jak zrobić paznokcie w gazetę? Jak zrobić manicure z literami z gazety? Masz dość oklepanych kolorów i wzorów na paznokciach? Chcesz, aby ...
Jakie są zalety korzystania z sauny? W jaki sposób robić to prawidłowo? Jaką saunę wybrać: lodowa, fińska czy parowa?

Sauna sucha czy parowa? Jaką saunę wybrać, jak korzystać? Czy działa na zdrowie i urodę?

Sauna sucha czy parowa, która lepsza? Jaką saunę wybrać i jak korzystać. Sprawdź korzystanie z sauny. Kobiety w różny sposób dbają o swój wygląd, inwestując m.in. w drogie kremy, wizyty u kosmetyczki czy zabiegi chirurgiczne. Co ciekawe w uzyskaniu zdrowego, pięknego ciała może nam pomóc także sauna. Która działa skuteczniej sucha czy parowa? Jak sauna działa na urodę? Sauna jak korzystać, korzystanie z sauny - porady w mowimyjak.pl.

Dlaczego warto korzystać z sauny?

Prawidłowe i najlepiej regularne korzystanie z sauny, w sposób widoczny i efektowny, odczuje przede wszystkim nasza skóra. Gorąco uwolni ją z zalegających toksyn, a duże zmiany temperatur nadadzą jej jędrność. Dzięki rozszerzeniu się naczyń krwionośnych skóra zostanie lepiej dotleniona i odżywiona. Dodatkowo korzystając z sauny wzmocnimy nasz system odpornościowy, a także uśmierzymy ból m.in. stawów czy mięśni. Przy okazji wspomaga też odchudzanie.

Która sauna lepsza: sucha czy parowa?

Sauna sucha (tzw. fińska) charakteryzuje się bardzo wysokimi temperaturami (do 100 stopni Celsjusza) przy niskiej wilgotności powietrza ( 10%). Dzięki takim warunkom, szybciej się pocimy – oczyszczając organizm oraz spalamy więcej kalorii. Niestety wytrzymać w takim pomieszczeniu zalecane 10 – 15 minut jest dość trudno.

W saunie parowej temperatura jest zdecydowanie niższa ( około 50 stopni Celsjusza), ale za to wilgotność powietrza sięga tu aż nawet 100%. Dodatkową zaletą tzw. łazi rzymskich jest możliwość korzystania z olejków aromaterapeutycznych, które sprzyjają odprężeniu.

Jak prawidłowo korzystać z sauny?

Przede wszystkim pamiętajmy, że z saun nie powinny korzystać osoby mające problemy z sercem i układem krążenia (sauna odradzana jest niskociśnieniowcom) oraz osoby chorujące na cukrzycę. Przed wejściem do sauny należy koniecznie wziąć prysznic (najlepiej z użyciem żelu z peelingiem) i dobrze osuszyć całe ciało.

W saunie powinniśmy nagrzewać się przez około 10 – 15 minut, a następnie wziąć długi (co najmniej 10 minutowy) chłodny prysznic (stopniowo zmniejszamy temperaturę wody, aby jak najbardziej ochłodzić ciało). Takie naprzemienne nagrzewanie i ochładzanie ciała powtarzamy trzy razy. Po wyjściu z sauny koniecznie należy pić jak najwięcej wody, aby uzupełnić płyny w organizmie.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Jak się zachować w saunie? [8 ZASAD KORZYSTANIA Z SAUNY] Jak się zachować w saunie? [8 ZASAD KORZYSTANIA Z SAUNY]

Pobyt w saunie wzmacnia i oczyszcza organizm. Systematyczne wizyty w saunie mogą nawet wzmocnić system odpornościowy. Jednak należy właściwie korzystać z tego dobrodziejstwa, by przynosiło właściwe...

Aktualizacja: 10.10.2014 01:34
None
Pytania i
Odpowiedzi
STREFA
UŻYTKOWNIKÓW
  • ZAPYTAJ
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Dariusz Oko, ksiądz od leczenia gejów. Kim jest?
Dariusz Oko, ksiądz od leczenia gejów. Kim jest?

Dariusz Oko to ksiądz, teolog, filozof i wykładowca Uniwersytetu Papieskiego ...

BAZA PORAD
W Mowimyjak.pl Moda i uroda. Tu znajdziesz artykuły, filmy i zdjęcia. Moda, uroda, styl i gwiazdy. Mówimy jakie są najnowsze trendy. Radzimy jak uniknąć stylizacyjnych wpadek. Prezentujemy ekstra ubrania i dodatki. Jakie są modne fryzury, makijaż, diety, przepisy kulinarne. Mamy wiele tematów o kobietach i dla kobiet. Wszystko dla kobiet. Sprawdź najnowsze kolekcje wiosna/lato 2013. W Mowimyjak mamy mnóstwo porad w tematach: moda i styl, zdrowie i uroda, moda i uroda dla dziewczyn, moda i uroda blog, moda i uroda 2013, moda i uroda porady, moda i uroda dla nastolatek, h&m. Porady na każdy temat
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.