porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Jak zrobić paznokcie w gazetę? Jak zrobić manicure z literami z gazety?
Jak zrobić paznokcie w gazetę? Jak zrobić manicure z literami z gazety? Masz dość oklepanych kolorów i wzorów na paznokciach? Chcesz, aby ...
Jakie są zalety korzystania z sauny? W jaki sposób robić to prawidłowo? Jaką saunę wybrać: lodowa, fińska czy parowa?

Sauna sucha czy parowa? Jaką saunę wybrać, jak korzystać? Czy działa na zdrowie i urodę?

Sauna sucha czy parowa, która lepsza? Jaką saunę wybrać i jak korzystać. Sprawdź korzystanie z sauny. Kobiety w różny sposób dbają o swój wygląd, inwestując m.in. w drogie kremy, wizyty u kosmetyczki czy zabiegi chirurgiczne. Co ciekawe w uzyskaniu zdrowego, pięknego ciała może nam pomóc także sauna. Która działa skuteczniej sucha czy parowa? Jak sauna działa na urodę? Sauna jak korzystać, korzystanie z sauny - porady w mowimyjak.pl.

Dlaczego warto korzystać z sauny?

Prawidłowe i najlepiej regularne korzystanie z sauny, w sposób widoczny i efektowny, odczuje przede wszystkim nasza skóra. Gorąco uwolni ją z zalegających toksyn, a duże zmiany temperatur nadadzą jej jędrność. Dzięki rozszerzeniu się naczyń krwionośnych skóra zostanie lepiej dotleniona i odżywiona. Dodatkowo korzystając z sauny wzmocnimy nasz system odpornościowy, a także uśmierzymy ból m.in. stawów czy mięśni. Przy okazji wspomaga też odchudzanie.

Która sauna lepsza: sucha czy parowa?

Sauna sucha (tzw. fińska) charakteryzuje się bardzo wysokimi temperaturami (do 100 stopni Celsjusza) przy niskiej wilgotności powietrza ( 10%). Dzięki takim warunkom, szybciej się pocimy – oczyszczając organizm oraz spalamy więcej kalorii. Niestety wytrzymać w takim pomieszczeniu zalecane 10 – 15 minut jest dość trudno.

W saunie parowej temperatura jest zdecydowanie niższa ( około 50 stopni Celsjusza), ale za to wilgotność powietrza sięga tu aż nawet 100%. Dodatkową zaletą tzw. łazi rzymskich jest możliwość korzystania z olejków aromaterapeutycznych, które sprzyjają odprężeniu.

Jak prawidłowo korzystać z sauny?

Przede wszystkim pamiętajmy, że z saun nie powinny korzystać osoby mające problemy z sercem i układem krążenia (sauna odradzana jest niskociśnieniowcom) oraz osoby chorujące na cukrzycę. Przed wejściem do sauny należy koniecznie wziąć prysznic (najlepiej z użyciem żelu z peelingiem) i dobrze osuszyć całe ciało.

W saunie powinniśmy nagrzewać się przez około 10 – 15 minut, a następnie wziąć długi (co najmniej 10 minutowy) chłodny prysznic (stopniowo zmniejszamy temperaturę wody, aby jak najbardziej ochłodzić ciało). Takie naprzemienne nagrzewanie i ochładzanie ciała powtarzamy trzy razy. Po wyjściu z sauny koniecznie należy pić jak najwięcej wody, aby uzupełnić płyny w organizmie.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Jak się zachować w saunie? [8 ZASAD KORZYSTANIA Z SAUNY] Jak się zachować w saunie? [8 ZASAD KORZYSTANIA Z SAUNY]

Pobyt w saunie wzmacnia i oczyszcza organizm. Systematyczne wizyty w saunie mogą nawet wzmocnić system odpornościowy. Jednak należy właściwie korzystać z tego dobrodziejstwa, by przynosiło właściwe...

Aktualizacja: 10.10.2014 01:34
None
Pytania i
Odpowiedzi
STREFA
UŻYTKOWNIKÓW
  • ZAPYTAJ
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Tomasz Lepper, syn Andrzeja Leppera. Kim jest? [KARIERA, RODZINA + WIDEO]
Tomasz Lepper, syn Andrzeja Leppera. Kim jest? [KARIERA, RODZINA + WIDEO]

Minęły trzy lata od tragicznej smierci Andrzeja Leppera, a nazwisko ...

BAZA PORAD
W Mowimyjak.pl Moda i uroda. Tu znajdziesz artykuły, filmy i zdjęcia. Moda, uroda, styl i gwiazdy. Mówimy jakie są najnowsze trendy. Radzimy jak uniknąć stylizacyjnych wpadek. Prezentujemy ekstra ubrania i dodatki. Jakie są modne fryzury, makijaż, diety, przepisy kulinarne. Mamy wiele tematów o kobietach i dla kobiet. Wszystko dla kobiet. Sprawdź najnowsze kolekcje wiosna/lato 2013. W Mowimyjak mamy mnóstwo porad w tematach: moda i styl, zdrowie i uroda, moda i uroda dla dziewczyn, moda i uroda blog, moda i uroda 2013, moda i uroda porady, moda i uroda dla nastolatek, h&m. Porady na każdy temat
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.