porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Kuchnia wietnamska - jak zrobić zupę pho?
Kuchnia wietnamska - jak zrobić zupę pho? Zupa Pho, to najbardziej tradycyjna z wietnamskich potraw. W Polsce ...
Zamiast kupować musli - możesz je zrobić sam dobierając do mieszanki to co najbardziej lubisz

PROSTY PRZEPIS. Zrób sam domowe musli

Znane z doskonałych wartości odżywczych musli przepisywane było kiedyś na receptę. Musli ze sklepu w żaden sposób się jednak do nich nie umywają. Przygotuj naprawdę zdrowe musli według naszego przepisu! 
PROSTY PRZEPIS. Zrób sam domowe musli

Do domowego musli możesz dodać swoje najbardziej ulubione składniki, a na dodatek nie będzie ono zawierało dodatku cukru, konserwantów, barwników, co korzystnie wpływa na linię.

fot.: Photos.com

Czemu musli ze sklepu jest gorsze od domowego?

Jeśli dotychczas kupowałeś musli w sklepie, idź do kuchni i zobacz, jakie składniki producent podaje na opakowaniu. Oprócz suszonych owoców, orzechów i ziaren jest w nim na pewno barwnik, różnego rodzaju dodatkowe składniki odpowiadające za aromat i smak oraz syrop glukozowo-fruktozowy! Ten ostatni to szczególnie niekorzystny dla naszego zdrowia słodzik, który – dodawany dziś do większości potraw – odpowiada za plagę otyłości w Stanach Zjednoczonych i Europie.

Jak zrobić pyszne musli?

Przygotowując musli samodzielnie, nie tylko nadasz mu ulubiony smak, ale sprawisz, że śniadanie będzie zdrowym i pełnowartościowym posiłkiem, który zapewni ci energię na większą część dnia. Musli możesz przechowywać na przykład w litrowym słoju.

Aby wypełnić ziarnami dwa takie pojemniki, przygotuj:

  • 400 g żytnich bądź owsianych płatków błyskawicznych,
  • 300 g potłuczonych w moździerzu na średnie kawałki orzechów (połącz na przykład laskowe, włoskie, nerkowce i migdały),
  • 300 g suszonych owoców (według uznania – rodzynek, moreli, daktyli),
  • 100 g różnych nasion (słonecznika, dyni, sezamu oraz – koniecznie – siemię lniane),
  • 100 g wiórków kokosowych,
  • 2 łyżeczki cynamonu,
  • 150 ml miodu i tyle samo oleju słonecznikowego lub oliwy z oliwek.

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki z wyjątkiem owoców suszonych wymieszaj w misce i rozłóż na blasze. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180˚C i piecz około pół godziny, co jakiś czas mieszając je drewnianą łyżką. Gotowe musli powinno mieć delikatnie złocisty kolor. Gdy wystygnie, dodaj pokrojone na kawałki owoce, jeszcze raz wymieszaj i przełóż do słoików. Słoiki powinno się przechowywać w lodówce, wtedy musli dłużej zachowa świeżość.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Zdrowe śniadanie - jak je zrobić i dlaczego warto od niego zaczynać dzień? Zdrowe śniadanie - jak je zrobić i dlaczego warto od niego zaczynać dzień?

Cały dom budzi się do życia. Ekspres furczy, pachnie świeżą kawą. Zjedzmy razem śniadanie, niespiesznie delektując się prostymi smakami i sobą nawzajem... Można pomarzyć? Wcale nie, przeczytaj nasz...

Co można zrobić z orzechów - przetwory z orzechów Co można zrobić z orzechów - przetwory z orzechów

Orzechy to bardzo zdrowa przekąska. Można dodawać je do ciast i sałatek, ale stanowią również główny składnik przepisów. Niestety są bardzo kaloryczne, więc nie można przesadzać z ilością. Dzieciom...

Aktualizacja: 03.12.2012 11:18
Autor: zyl
None
Pytania i
Odpowiedzi
STREFA
UŻYTKOWNIKÓW
  • ZAPYTAJ
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Kim jest Sebastian Mila, bohater meczu Polska - Niemcy? [WIDEO]
Kim jest Sebastian Mila, bohater meczu Polska - Niemcy? [WIDEO]

Sebastian Mila ma 32 lata i właśnie powrócił do reprezentacji ...

BAZA PORAD

Mowimyjak.pl duży i popularny portal poradniczy. Nie masz pomysłu na obiad? Chcesz zabłysnąć w kuchni? Sprawdź nasze przepisy! Porady, informacje, najciekawsze przepisy, smaczne dania i skuteczne diety. Radzimy jak zrobić ciasto lub ketchup, czego nie wiemy o sushi, jak i co dobrze ugotować, co jemy w parówkach, jak uratować przypalony garnek lub przesolone danie. Gotowanie to nasza pasja. Mówimy jak zrobić sos beszamelowy. Mamy przepis na muffinki, sernik, gofry, naleśniki. Potrawy kuchni świata, polskie domowe dania i desery. Znajdziesz tu najlepsze przepisy kulinarne, dobre rady na temat pysznych ciast, sałatek i innych potraw. Sposoby przygotowania drinków, koktajli. Inspiracje kulinarne dla każdego.   Porady na każdy temat

 

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.