porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Kuchnia wietnamska - jak zrobić zupę pho?
Kuchnia wietnamska - jak zrobić zupę pho? Zupa Pho, to najbardziej tradycyjna z wietnamskich potraw. W Polsce ...
Zamiast kupować musli - możesz je zrobić sam dobierając do mieszanki to co najbardziej lubisz

PROSTY PRZEPIS. Zrób sam domowe musli

PROSTY PRZEPIS. Zrób sam domowe musli

Do domowego musli możesz dodać swoje najbardziej ulubione składniki, a na dodatek nie będzie ono zawierało dodatku cukru, konserwantów, barwników, co korzystnie wpływa na linię.

fot.: Photos.com
Znane z doskonałych wartości odżywczych musli przepisywane było kiedyś na receptę. Musli ze sklepu w żaden sposób się jednak do nich nie umywają. Przygotuj naprawdę zdrowe musli według naszego przepisu! 

Czemu musli ze sklepu jest gorsze od domowego?

Jeśli dotychczas kupowałeś musli w sklepie, idź do kuchni i zobacz, jakie składniki producent podaje na opakowaniu. Oprócz suszonych owoców, orzechów i ziaren jest w nim na pewno barwnik, różnego rodzaju dodatkowe składniki odpowiadające za aromat i smak oraz syrop glukozowo-fruktozowy! Ten ostatni to szczególnie niekorzystny dla naszego zdrowia słodzik, który – dodawany dziś do większości potraw – odpowiada za plagę otyłości w Stanach Zjednoczonych i Europie.

Jak zrobić pyszne musli?

Przygotowując musli samodzielnie, nie tylko nadasz mu ulubiony smak, ale sprawisz, że śniadanie będzie zdrowym i pełnowartościowym posiłkiem, który zapewni ci energię na większą część dnia. Musli możesz przechowywać na przykład w litrowym słoju.

Aby wypełnić ziarnami dwa takie pojemniki, przygotuj:

  • 400 g żytnich bądź owsianych płatków błyskawicznych,
  • 300 g potłuczonych w moździerzu na średnie kawałki orzechów (połącz na przykład laskowe, włoskie, nerkowce i migdały),
  • 300 g suszonych owoców (według uznania – rodzynek, moreli, daktyli),
  • 100 g różnych nasion (słonecznika, dyni, sezamu oraz – koniecznie – siemię lniane),
  • 100 g wiórków kokosowych,
  • 2 łyżeczki cynamonu,
  • 150 ml miodu i tyle samo oleju słonecznikowego lub oliwy z oliwek.

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki z wyjątkiem owoców suszonych wymieszaj w misce i rozłóż na blasze. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180˚C i piecz około pół godziny, co jakiś czas mieszając je drewnianą łyżką. Gotowe musli powinno mieć delikatnie złocisty kolor. Gdy wystygnie, dodaj pokrojone na kawałki owoce, jeszcze raz wymieszaj i przełóż do słoików. Słoiki powinno się przechowywać w lodówce, wtedy musli dłużej zachowa świeżość.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
BAKALIE NA ŚWIĘTA - jakie bakalie jemy w Boże Narodzenie? BAKALIE NA ŚWIĘTA - jakie bakalie jemy w Boże Narodzenie?

Bakalie niewątpliwie kojarzą się ze Świętami. Czy można bez nich wyobrazić sobie przepyszne i pięknie wyglądające ciasta, sałatki czy świąteczne pieczenie? Bakalie oprócz walorów smakowych i...

Zdrowe śniadanie - jak je zrobić i dlaczego warto od niego zaczynać dzień? Zdrowe śniadanie - jak je zrobić i dlaczego warto od niego zaczynać dzień?

Cały dom budzi się do życia. Ekspres furczy, pachnie świeżą kawą. Zjedzmy razem śniadanie, niespiesznie delektując się prostymi smakami i sobą nawzajem... Można pomarzyć? Wcale nie, przeczytaj nasz...

Przepis na pieczone jabłka. Jak przygotować pieczone jabłka w sosie waniliowym? Przepis na pieczone jabłka. Jak przygotować pieczone jabłka w sosie waniliowym?

Pieczone jabłka to jeden z prostszych deserów, który jest zarówno smaczny, jak i zdrowy. Nie jest pracochłonny. W zimowe wieczory taki deser nie tylko nas rozgrzeje ale również przypomni pachnącą...

Aktualizacja: 03.12.2012 11:18
Autor: zyl
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Hanna Żudziewicz - kim jest?
Hanna Żudziewicz - kim jest?

Hanna Żudziewcz to nowa gwiazda tanecznego talent show "Danicg with ...

Mowimyjak.pl duży i popularny portal poradniczy. Nie masz pomysłu na obiad? Chcesz zabłysnąć w kuchni? Sprawdź nasze przepisy! Porady, informacje, najciekawsze przepisy, smaczne dania i skuteczne diety. Radzimy jak zrobić ciasto lub ketchup, czego nie wiemy o sushi, jak i co dobrze ugotować, co jemy w parówkach, jak uratować przypalony garnek lub przesolone danie. Gotowanie to nasza pasja. Mówimy jak zrobić sos beszamelowy. Mamy przepis na muffinki, sernik, gofry, naleśniki. Potrawy kuchni świata, polskie domowe dania i desery. Znajdziesz tu najlepsze przepisy kulinarne, dobre rady na temat pysznych ciast, sałatek i innych potraw. Sposoby przygotowania drinków, koktajli. Inspiracje kulinarne dla każdego.   Porady na każdy temat

 

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.