porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Jak zrobić POLĘDWICZKI W SOSIE GRZYBOWYM? Chcesz zrobić wrażenie na gościach, a nie masz czasu na ...
Podpowiadamy, jak zrobić smaczną, a do tego dietetyczną kolację w 15 minut

Jak upiec dorsza w folii? Podajemy sprawdzony przepis!

Dorsz pieczony w folii do dostonały pomysł na kolację - danie jest lekko strawne i niskokaloryczne. Idealne dla tych, którzy się odchudzają i walczą z cholesterolem.

Na szybką, zdrową kolację polecamy dorsza pieczonego z warzywami. Danie przyrządzisz w kwadrans. Przepis na 2 osoby. Oprócz składników, będzie ci potrzebna folia aluminiowa.

Składniki:

  • 2 razy po 20 dag filetu z dorsza
  • duży pomidor
  • 14 plasterków cukinii
  • 1/2 papryki żółtej
  • oliwa
  • czosnek
  • kolendra
  • mięta
  • śmietana
  • sól i pieprz


Sposób przyrządzania:
Składniki rozdziel na dwie części. Rybę ułóż na dwóch dużych kawałkach folii aluminiowej. Obok ułóż cząstki pomidorów bez skórki, plasterki cukinii, kawałki papryki oraz po ząbku czosnku. Rybę i warzywa skrop oliwą, oprósz kolendrą, miętą i pieprzem. Folię zawiń jak pakiecik, ułóż na blasze. Piecz 15 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 st.C. Po wyjęciu z piekarnika ułóż w folii na talerz, rozwiń ją. Danie polej sosem ze śmietany i przetartego czosnku, doprawionym solą (wersja wzbogacona sosu - dodaj do śmietany trochę sera pleśniowego). Rybę można podać z pieczywem lub ryżem.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Jak zrobić PRZEKĄSKĘ PROWANSALSKĄ z szynką, serem ricotta i kaparami na cieście francuskim? Szybki przepis Jak zrobić PRZEKĄSKĘ PROWANSALSKĄ  z szynką, serem ricotta i kaparami na cieście francuskim? Szybki przepis

Kolacja dla leniuchów, którzy uwielbiają wytrawne smaki. Mówimy, jak zrobić smaczną przekąskę prowansalską na cieście francuskim, z serem ricotta, szynką, kaparami i pomidorami.

Soczewica - z czym smakuje najlepiej?

Jeżeli wydaje ci się, że soczewica to pracochłonny dodatek do dań to jesteś w wielkim błędzie. Wystarczy 30 minut, by na jej bazie przygotować pyszny posiłek.

Jak zrobić tortillę? Jak zrobić tortillę?

Tortilla to jedno z ulubionych dań kuchni hiszpańskiej i meksykańskiej. Ale, uwaga w Hiszpanii tortilla to jajeczno-ziemniaczana zapiekanka, w Meksyku - rodzaj cienkiego kukurydzianego bądź pszennego...

Aktualizacja: 30.03.2012 11:39
Źródło: mowimyjak.pl
None
Pytania i
Odpowiedzi
STREFA
UŻYTKOWNIKÓW
  • ZAPYTAJ
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Kim jest Maja Frykowska?
Kim jest Maja Frykowska?

Maja Frykowska, czyli popularna Frytka, od lat dostarcza powodów do ...

BAZA PORAD

Mowimyjak.pl duży i popularny portal poradniczy. Nie masz pomysłu na obiad? Chcesz zabłysnąć w kuchni? Sprawdź nasze przepisy! Porady, informacje, najciekawsze przepisy, smaczne dania i skuteczne diety. Radzimy jak zrobić ciasto lub ketchup, czego nie wiemy o sushi, jak i co dobrze ugotować, co jemy w parówkach, jak uratować przypalony garnek lub przesolone danie. Gotowanie to nasza pasja. Mówimy jak zrobić sos beszamelowy. Mamy przepis na muffinki, sernik, gofry, naleśniki. Potrawy kuchni świata, polskie domowe dania i desery. Znajdziesz tu najlepsze przepisy kulinarne, dobre rady na temat pysznych ciast, sałatek i innych potraw. Sposoby przygotowania drinków, koktajli. Inspiracje kulinarne dla każdego.   Porady na każdy temat

 

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.