porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
Jak zrobić POLĘDWICZKI W SOSIE GRZYBOWYM? Chcesz zrobić wrażenie na gościach, a nie masz czasu na ...
Podpowiadamy, jak zrobić smaczną, a do tego dietetyczną kolację w 15 minut

Jak upiec dorsza w folii? Podajemy sprawdzony przepis!

Dorsz pieczony w folii do dostonały pomysł na kolację - danie jest lekko strawne i niskokaloryczne. Idealne dla tych, którzy się odchudzają i walczą z cholesterolem.

Na szybką, zdrową kolację polecamy dorsza pieczonego z warzywami. Danie przyrządzisz w kwadrans. Przepis na 2 osoby. Oprócz składników, będzie ci potrzebna folia aluminiowa.

Składniki:

  • 2 razy po 20 dag filetu z dorsza
  • duży pomidor
  • 14 plasterków cukinii
  • 1/2 papryki żółtej
  • oliwa
  • czosnek
  • kolendra
  • mięta
  • śmietana
  • sól i pieprz


Sposób przyrządzania:
Składniki rozdziel na dwie części. Rybę ułóż na dwóch dużych kawałkach folii aluminiowej. Obok ułóż cząstki pomidorów bez skórki, plasterki cukinii, kawałki papryki oraz po ząbku czosnku. Rybę i warzywa skrop oliwą, oprósz kolendrą, miętą i pieprzem. Folię zawiń jak pakiecik, ułóż na blasze. Piecz 15 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 st.C. Po wyjęciu z piekarnika ułóż w folii na talerz, rozwiń ją. Danie polej sosem ze śmietany i przetartego czosnku, doprawionym solą (wersja wzbogacona sosu - dodaj do śmietany trochę sera pleśniowego). Rybę można podać z pieczywem lub ryżem.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Jak zrobić PRZEKĄSKĘ PROWANSALSKĄ z szynką, serem ricotta i kaparami na cieście francuskim? Szybki przepis Jak zrobić PRZEKĄSKĘ PROWANSALSKĄ  z szynką, serem ricotta i kaparami na cieście francuskim? Szybki przepis

Kolacja dla leniuchów, którzy uwielbiają wytrawne smaki. Mówimy, jak zrobić smaczną przekąskę prowansalską na cieście francuskim, z serem ricotta, szynką, kaparami i pomidorami.

Co to jest frittata? Podajemy przepis na frittatę ze szpinakiem Co to jest frittata? Podajemy przepis na frittatę ze szpinakiem

Frittata, czyli masa jajeczna zapiekana z warzywami, szynką czy serem, to danie popularne w Hiszpanii i Włoszech. Lekkie, delikatne, sycące. Czas przenieść je do polskiej kuchni. Podajemy przepis na...

GRILLOWANY BAKŁAŻAN - jak go zrobić? Podajemy sprawdzony przepis

Grill kojarzy nam się głównie z mięsem. Jednak karkówka, kurczak czy kiełbasa przypieczone na rozgrzanym węglu nikogo nie zaskoczą. A przecież możemy grillować także warzywa, tworząc z nich...

Aktualizacja: 30.03.2012 11:39
Źródło: mowimyjak.pl
  • Komentarze
None
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Kim jest Michael Dobbs, autor House of Cards?
Kim jest Michael Dobbs, autor House of Cards?

Lada dzień będzie można obejrzeć trzeci już sezon znakomitego amerykańskiego ...

Mowimyjak.pl duży i popularny portal poradniczy. Nie masz pomysłu na obiad? Chcesz zabłysnąć w kuchni? Sprawdź nasze przepisy! Porady, informacje, najciekawsze przepisy, smaczne dania i skuteczne diety. Radzimy jak zrobić ciasto lub ketchup, czego nie wiemy o sushi, jak i co dobrze ugotować, co jemy w parówkach, jak uratować przypalony garnek lub przesolone danie. Gotowanie to nasza pasja. Mówimy jak zrobić sos beszamelowy. Mamy przepis na muffinki, sernik, gofry, naleśniki. Potrawy kuchni świata, polskie domowe dania i desery. Znajdziesz tu najlepsze przepisy kulinarne, dobre rady na temat pysznych ciast, sałatek i innych potraw. Sposoby przygotowania drinków, koktajli. Inspiracje kulinarne dla każdego.   Porady na każdy temat

 

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.