porady na każdy temat
Facebook Twitter Google Plus NK Newsletter Konkursy Gry online
PANNA COTTA – jak zrobić? Jak serwować ten deser? ŁATWY PRZEPIS
PANNA COTTA – jak zrobić? Jak serwować ten deser? ŁATWY PRZEPIS Jak zrobić deser panna cotta? To proste. Do śmietany dodajemy ...
Soja w sałatce? Jak najbardziej - spróbuj przepisów na proste sałatki z soją

Co zrobić z soi? PRZEPISY na zdrowe i sycące sałatki z soją

Soja - nazywana w Chinach żółtym klejnotem - zawiera mnóstwo pełnowartościowego białka, zdrowego tłuszczu i witamin. Poznaj przepisy na pyszne i zdrowe sałatki z soją - lekką sałatkę z soi i papryki oraz sycącą sałatkę z soi, ziemniaków, brokułów, czerwonej cebuli i sałaty.

Chrupiąca sałatka confetti z soi i papryki - PRZEPIS

Składniki na 6 porcji:

  • 300 g soi wymoczonej i ugotowanej
  • łyżka oliwy z oliwek
  • łyżka octu winnego
  • 2 duże papryki, najlepiej w różnych kolorach, pokrojone w kostkę
  • 1/2 czerwonej cebuli drobno posiekanej
  • posiekany pęczek natki lub świeżej bazylii
  • sól do smaku
  • przyprawy, np. pieprz, chili, curry

Przyrządzenie:

Wymieszaj oliwę z octem, dodaj paprykę, cebulę, soję i natkę lub bazylię. Dopraw do smaku i wstaw do lodówki. 

Sałatkę można też sporządzić z innych warzyw, np. ogórków, cukinii, selera itp.

Sałatka wielowarstwowa z soją - PRZEPIS

Składniki na 6 porcji:

  • 200 g soi wymoczonej i ugotowanej
  • 3 ugotowane ziemniaki pokrojone w plasterki
  • mały brokuł zanurzony na minutę we wrzątku i podzielony na cząstki
  • 200 g poszatkowanej czerwonej kapusty
  • rozdrobniona główka sałaty
  • 3 łyżki majonezu light
  • 50 g ziaren słonecznika
  • mały pęczek natki lub bazylii

Przyrządzenie:

Składniki ułóż w szklanej misce warstwami, według podanej kolejności. Nie mieszaj. Wstaw do lodówki do schłodzenia.

MATERIAŁY CZYTELNIKÓW
Zobacz koniecznie
Wady i zalety witamin z Chin. Dowiedz się, dlaczego warto jeść soję?

Soja jest źródłem witamin i minerałów, pobudzających organizm do regeneracji. Bogata w przyswajalne białko, soja może z powodzeniem zastępować mięso u wegetarian. W Chinach, Korei i Japonii soja jest...

Aktualizacja: 08.09.2013 15:20
Autor: MK
None
Pytania i
Odpowiedzi
STREFA
UŻYTKOWNIKÓW
  • ZAPYTAJ
Newsletter
nie daj sie zagiąć. czytaj nas regularnie.
KTO JEST KIM?
Kim jest Kamila Boruta?
Kim jest Kamila Boruta?

Kamila Boruta to przede wszystkim aktorka teatralna. Występuje na deskach ...

BAZA PORAD

Mowimyjak.pl duży i popularny portal poradniczy. Nie masz pomysłu na obiad? Chcesz zabłysnąć w kuchni? Sprawdź nasze przepisy! Porady, informacje, najciekawsze przepisy, smaczne dania i skuteczne diety. Radzimy jak zrobić ciasto lub ketchup, czego nie wiemy o sushi, jak i co dobrze ugotować, co jemy w parówkach, jak uratować przypalony garnek lub przesolone danie. Gotowanie to nasza pasja. Mówimy jak zrobić sos beszamelowy. Mamy przepis na muffinki, sernik, gofry, naleśniki. Potrawy kuchni świata, polskie domowe dania i desery. Znajdziesz tu najlepsze przepisy kulinarne, dobre rady na temat pysznych ciast, sałatek i innych potraw. Sposoby przygotowania drinków, koktajli. Inspiracje kulinarne dla każdego.   Porady na każdy temat

 

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.