Bez podjadania

Przede wszystkim ogranicz podjadanie między posiłkami i nie kupuj słodkich ani słonych przekąsek, które fatalnie wpływają na apetyt dziecka.

Zadbaj o różnorodność potraw

Na talerzu dziecka codziennie powinno znaleźć się coś innego. Kłopoty z apetytem mogą wynikać z nudy. Postaraj się, by posiłki były kolorowe. Od rozgotowanej marchewki lepiej wyglądają kolorowe warzywne sałatki, z białym kalafiorem dobrze komponuje się zielona sałata itp. Gdy masz młodsze dziecko możesz też podawać zabawne jedzeniowe układanki: las z brokułów, kwiatki z gotowanej marchewki, zrobić na kanapce zabawny podpis z keczupu, a na zupie mlecznej gęstym sokiem namalować np. uśmiechniętą buzię. Dziecko będzie zachwycone.

Kolorowy stół

Zadbaj o dobór zastawy stołowej.  Serwetki o ciekawym wzorze, talerze z ulubionymi postaciami z bajek, kolorowe sztućce i kubeczki z pewnością zachęcą dziecko do jedzenia. 

Co na talerzu?

Podawaj to samo, ale w innej formie, np. rosół zamiast do talerza wlej do filiżanki, owoce zmiksuj, zamroź i podaj w formie sorbetu. Nie zmuszaj do jedzenia tego, czego nie lubi. Dziecko nie chce jeść mięsa? Zamiast niego może dostać rybę. Nie lubi warzyw? Daj mu więcej owoców.

Picie na samym końcu

Dziecko powinno pić po posiłku, a nie w trakcie. Po konsultacji z pediatrą podawaj preparat ziołowo-witaminowy pobudzający apetyt.

Pamiętaj!

Jeśli dziecko nie jest za chude, a wyniki badań są prawidłowe, nie masz się czym martwić, organizm sam wybiera to, co dla niego najlepsze, dlatego utrata apetytu jest zapewne chwilowa i wkrótce wszystko wróci do normy. Brak apetytu u dziecka nie musi być od razu powodem do niepokojó.